斑雖然不影響健康，但會對患者心理造成較大傷害，不可避免的影響日常工作、生活和情緒。

1、防曬，這個我都不記得我提了多少次了，關(guān)于防曬的選擇我也做過專門的筆記，大家真的要重視光老化。

2、保濕（你在選擇護膚其他功效前都想想補水保濕做好沒，沒做好就別奢望其他的）

3、保護好你的屏障，它不健康了，色斑會來的很快

4、飲食，抗氧化助防曬的食物多吃，這輩子是離不開的

5、早睡（不想長肝斑的話）

6、在你年輕的時候，好好去做預(yù)防，能防止大部分皮膚問題的產(chǎn)生

7、你已經(jīng)有很多皮膚問題，別灰心，好好學(xué)習(xí)，補上之前的債（我就是這樣過來的）

4種常見斑點皮膚的成因及護膚

1、色素沉著形成的原因：

內(nèi)分泌失調(diào)的原因比較多，導(dǎo)致面部出現(xiàn)色斑暗瘡等。

護膚要點：注意作息和飲食，多吃黑木耳、海帶等堿性食物幫助凈化血液，有助于改善皮膚，平時一定要注意皮膚補水。

2、雀斑的形成原因：

皮膚白的人容易長，一方面可能是遺傳，另一方面，是長期暴曬在陽光下，有沒做好防曬，就會出現(xiàn)褐色小斑點。

護膚要點：可以多吃美白的食物，例如檸檬、西紅柿、薏米等，有利于淡化，白天出門注意防曬，皮膚補水是關(guān)鍵！

3、黃褐斑形成原因：

孕期的女生容易長，因為這個時間的體內(nèi)雌雄激素有變化，激素不平衡就會出現(xiàn)黃褐斑。

護膚要點：這種情況可以多吃VC，有助于黃褐斑淡化，孕期不能懶，一定要護膚補水。

4、真皮斑形成原因：

皮膚受到創(chuàng)傷后形成的色素沉著或內(nèi)分泌失調(diào)引起的黑灰色斑點。

護膚要點：可以多吃白術(shù)白芨茯苓熬成的3白湯，護膚補水，內(nèi)調(diào)加外養(yǎng)來幫助淡化斑點。

祛斑護膚小知識

1、注意防曬，別管什么季節(jié)，一定要注意防曬，所以平時用30++的防曬霜就足夠了。

2、每天可以泡點檸檬片喝，或者VC泡騰片也可以，或者每天吃一個蘋果，什么時候都可以。

3、做好補水，為什么要補水，皮膚越干，斑點增長的速度也會越快，肌膚干，缺水，細胞都是干癟的，也就沒辦法來保護肌膚，跟別說斑了，當(dāng)補水保濕做到位，細胞都是飽滿活躍的，也能夠加快代謝黑色素。

4、工作中和生活中難免會有壓力，學(xué)會調(diào)節(jié)和釋放，也是對祛斑起一個輔助的作用。