“抗氧化”只是媽媽年紀(jì)的人才需要嗎？不一定哦！在我們生活中，經(jīng)�？吹教O果切開幾分鐘后就會(huì)失去光澤慢慢變黃，這種氧化現(xiàn)象同樣也會(huì)發(fā)生在肌膚上。肌膚，每天接觸空氣和日光，當(dāng)肌膚細(xì)胞被氧化后，會(huì)產(chǎn)生出一種有害物質(zhì)叫自由基，侵害肌膚，破壞肌膚的膠原蛋白，令肌膚失去彈性光澤，出現(xiàn)色斑，逐漸衰老。今天小編帶大家了解一下什么是自由基，皮膚氧化會(huì)有什么危害，如何抗氧化，下面我們一起來(lái)了解一下。

抗氧化是怎么回事：簡(jiǎn)單的說(shuō)，抗氧化就是救出自由基的過(guò)程。

什么是自由基：自由基是細(xì)胞正常活動(dòng)的副產(chǎn)品，其結(jié)構(gòu)不太穩(wěn)定，會(huì)經(jīng)常干擾和影響其他正常健康的細(xì)胞。

抗氧化的作用：抗氧化就是為了減少自由基的產(chǎn)生，降低自由基對(duì)身體細(xì)胞造成的損傷，從而達(dá)到緩解衰老的作用。

什么是氧化：皮膚氧化不是接觸氧氣發(fā)生反應(yīng)，而是身體代謝過(guò)程中產(chǎn)生的自由基，自由基和其它分子發(fā)生反應(yīng)的過(guò)程叫做“氧化”。例如削皮的蘋果暴露一段時(shí)間，就會(huì)變黃，皮膚受外界環(huán)境的影響，也會(huì)被氧化。自由基會(huì)不斷的攻擊人體細(xì)胞，引起機(jī)體老化、器官組織突變，導(dǎo)致肌膚衰老以及免疫力下降。

皮膚氧化膚肌膚有什么危害

1、或造成膠原和彈性纖維松弛和脆裂

2、導(dǎo)致肌膚表皮細(xì)胞新生減緩

3、細(xì)胞核受到自由基的傷害，就無(wú)法分裂出健康的細(xì)胞了

4、細(xì)胞間的脂質(zhì)被破壞，無(wú)法維持住水分

氧化自由基的由來(lái)

內(nèi)源性：

我們自己新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生自由基，隨著年齡增長(zhǎng)，器官功能異常，自身清除自由基能力降低。

外源性：

1、日曬紫外線是使皮膚氧化的頭號(hào)殺手

2、生活的不規(guī)律，長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致氧化加速

3、精神壓力過(guò)大，緊張等情緒問(wèn)題

4、愛(ài)吃高溫油炸食品

5、空氣污染

肌膚氧化的影響

影響皮膚：

直接后果：皮脂膜受損、皮膚屏障破壞

皮膚癥狀：曬傷、敏感

影響基底層：

直接后果：刺激絡(luò)氨酸酶，增加黑色素細(xì)胞合成黑色素的能力皮膚癥狀：曬黑、曬斑

影響真皮層：直接后果：皮膚膠原蛋白變性分解皮膚癥狀：皺紋松弛（光老化）

影響皮下組織：直接后果：微循環(huán)障礙，細(xì)胞

皮膚癥狀：膚色黯沉無(wú)光澤

如何抗氧化

1、有氧運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可提高身體素質(zhì)，自行抵抗體內(nèi)自由基

2、飲食抗氧化：多吃天然的尤其是新鮮抗氧化食品，富含維生素A、B、C的蔬菜水果

3、護(hù)膚抗氧化：使用具有抗氧化功能的護(hù)膚品

4、飲食抗氧化：避免油煙、輻射等污染源。減少油煙、電腦、手機(jī)的輻射

5、保養(yǎng)抗氧化：通過(guò)帶抗氧化成分的內(nèi)調(diào)食品定期清理自由基，強(qiáng)化皮膚屏障