護(hù)膚是小仙女們一生必做的事，每個(gè)寶寶都希望能擁有嬰兒般的肌膚，但在護(hù)膚路上難免會(huì)遇到一些皮膚問(wèn)題，如長(zhǎng)斑、色斑或皮膚松弛等。其實(shí)讓皮膚變好涂抹護(hù)膚品并不是唯一的方法，還需跟小王老師一起注意這些生活中的小細(xì)節(jié)。

1、用38~40℃的溫水洗臉

人們常說(shuō)用冷水洗臉能緊致肌膚，其實(shí)不然，冷水洗臉?biāo)�引起的皮膚緊實(shí)感只能維持30分鐘。突然冷卻刺激會(huì)使得臉部潮紅，久而久之引起微血管擴(kuò)張且變得粗糙。因此洗臉溫度需在38~40℃之間。

2、少葷多素

調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，少吃葷菜，多吃素食，能維持身體水油平衡，避免油脂分泌過(guò)多而導(dǎo)致痘痘肌。

3、早晨醒來(lái)后空腹喝杯水

多喝水也是非常簡(jiǎn)單且非常好的護(hù)膚方法，能維持皮膚彈性，保持皮膚潤(rùn)澤，同時(shí)加快新陳代謝速度，幫助排出體內(nèi)有害物質(zhì)和垃圾。早晨醒來(lái)后空腹喝杯水能清潔腸道，補(bǔ)充身體所流失的水分，晚上睡覺(jué)前喝100毫升水，能避免血液太粘稠。

4、輕輕地對(duì)臉部按摩

涂抹護(hù)膚品后用中指和無(wú)名指輕輕地滑動(dòng)指腹按摩，能促進(jìn)皮膚吸收護(hù)膚品中的營(yíng)養(yǎng)成分，但不能過(guò)度用力猛拉扯肌膚，以免加快皮膚松弛和下垂。

5、吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽

不良的飲食習(xí)慣也會(huì)影響到我們的形象，吃飯速度過(guò)快或吃得太飽都會(huì)引起身體肥胖。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，每口飯至少咀嚼20~30下，能讓食物跟唾液中的唾液酶充分混合，幫助食物消化和吸收，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)也能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，幫助瘦臉。

6、經(jīng)常伸伸懶腰

當(dāng)感覺(jué)到忙碌時(shí)，可以把雙手舉起來(lái)往后伸伸懶腰，這樣能順勢(shì)深呼吸，同時(shí)讓肩胛骨周邊肌肉群得到一定鍛煉，促進(jìn)脂肪燃燒，同時(shí)也能收緊腹肌，矯正歪斜的骨盆腔。

7、適當(dāng)?shù)暮鹊��?/p>

平時(shí)可以多喝淡茶，如紅茶能促進(jìn)胃腸道消化和吸收，消除水腫，避免毒素在體內(nèi)堆積，達(dá)到美容護(hù)膚效果。綠茶也是不錯(cuò)的選擇能對(duì)抗自由基，保護(hù)皮膚，避免受到自由基侵害，可清除體內(nèi)有害物質(zhì)和垃圾，降低膽固醇，達(dá)到瘦身降脂效果。

8、用礦泉水敷臉

礦泉水中含有礦物質(zhì)以及微量元素，能滿(mǎn)足肌膚所需要的營(yíng)養(yǎng)。閑暇時(shí)光不妨做一個(gè)礦泉水面膜，把臉洗干凈后躺在床上，用礦泉水浸濕紗布后敷在臉上，等紗布干后再次浸濕，反復(fù)多次，能讓肌膚變得更加有彈性。

9、一周保持2~3次運(yùn)動(dòng)

通過(guò)運(yùn)動(dòng)能改善全身血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛以及睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題，同時(shí)也能消除身體浮腫，讓皮膚變得更加光滑細(xì)膩。運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)身體分泌腦啡肽，讓心情變得開(kāi)朗。走路是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方法，每天可以抽出30分鐘的時(shí)間快步走，每周至少運(yùn)動(dòng)2~3次。

當(dāng)然，除了小王老師分享的以上幾個(gè)好習(xí)慣，還要注意每天必須保證充足睡眠，因?yàn)榭偸前疽箷?huì)對(duì)皮膚帶來(lái)不可逆的傷害，加快皮膚老化速度，23點(diǎn)之前必須睡覺(jué)。睡覺(jué)前可以做一次面膜，能為肌膚提供所需營(yíng)養(yǎng)。睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，能促進(jìn)全身血液循環(huán)。