雖然說(shuō)護(hù)膚產(chǎn)品年年有新品，各種產(chǎn)品也是令人眼花繚亂，但歸咎到姐妹們最終的美麗訴求：抗衰老絕對(duì)是一個(gè)繞不開(kāi)的話題。

別說(shuō)已經(jīng)有一定年紀(jì)的女性，就連現(xiàn)在的00后妹妹們都已經(jīng)把抗衰老提上日程了呢~

嗨，誰(shuí)不想老得慢一點(diǎn)再慢一點(diǎn)，把我們的青春多留住幾年呢！

說(shuō)到抗衰老，其實(shí)最核心的就是要做到抗氧化。畢竟膚色暗沉、色斑、皺紋，還是皮膚炎癥等等，都和氧化傷害脫不了關(guān)系。

所以我們經(jīng)常聽(tīng)到別人念叨著抗氧化、抗氧化、抗氧化……都快成3字真經(jīng)了，但是天天說(shuō)著抗氧化的你，真的對(duì)這個(gè)事情了解嗎？

今天小王老師就來(lái)和姐妹們好好聊聊抗氧化這件事。

抗氧化到底抗的是什么？

抗氧化≠抗空氣中的氧氣，而是要對(duì)抗自由基。

自由基是細(xì)胞正�；顒�(dòng)的副產(chǎn)品，它結(jié)構(gòu)不太穩(wěn)定，就像課堂里開(kāi)小差的同學(xué)，經(jīng)常會(huì)“搗亂”破壞課堂秩序，干擾和影響其他正常健康的細(xì)胞。

蛋白質(zhì)、DNA和脂質(zhì)等都是它的干擾對(duì)象，得逞之后，膠原蛋白受損、細(xì)胞受損這些壞情況就會(huì)出現(xiàn)，皮膚變差擋都擋不住。

那自由基是如何冒出來(lái)的呢？

它的產(chǎn)生主要分為內(nèi)部和外部?jī)纱笠蛩亍?/p>

內(nèi)部原因：人體自然代謝、精神壓力過(guò)大（緊張、焦慮、郁悶等情緒）、抽煙、酗酒、不健康的飲食等。

外部原因：紫外線、電離輻射、環(huán)境污染等

抗氧化也就是直接或間接地消耗掉多余的自由基，防止它們?cè)谖覀兩眢w里為非作歹，發(fā)生進(jìn)一步的反應(yīng)，從而維持我們肌膚的狀態(tài)一直在線！

幾歲開(kāi)始需要抗氧化？

氧化、老化都不是一夜之間發(fā)生的，是一個(gè)長(zhǎng)期的變化過(guò)程，等到發(fā)現(xiàn)皮膚有衰老癥狀才重視就晚啦！

膚色暗沉不均勻、細(xì)紋、色斑、容易泛紅起紅點(diǎn)，很大部分原因都是抗氧化沒(méi)有做到位，所以抗氧化不能偷懶，越早開(kāi)始越好！

怎么有效抗氧化？

要想實(shí)現(xiàn)抗氧化，我們需要做的是減少自由基的產(chǎn)生。

前面有說(shuō)到自由基是由身體代謝過(guò)程中自然產(chǎn)生、各種環(huán)境因素【紫外線、大氣污染、二手煙等】、不良生活習(xí)慣【熬夜、喝酒、長(zhǎng)期對(duì)著電子產(chǎn)品等】方面產(chǎn)生的。

抗氧化要做些什么呢？

1.改變飲食生活習(xí)慣

可能你們耳朵都要聽(tīng)起繭子了，但重要的事情還是得說(shuō)n遍：早睡早起、多吃蔬菜、適當(dāng)減壓放松！

2.防曬！防曬！防曬！

防曬是最簡(jiǎn)單的抗老方式！無(wú)論天氣如何，姐妹們，答應(yīng)我一年四季都要防曬好嘛？防曬霜、遮陽(yáng)傘都用起來(lái)。

畢竟紫外線的照射會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，不注意躲它就會(huì)導(dǎo)致肌膚變黑！變老��！

3.借助“外援”——抗氧化護(hù)膚品

抗氧化成分千千萬(wàn)，有最常見(jiàn)的維C；小“網(wǎng)紅”蝦青素和富勒烯；扛把子選手艾地苯、麥角硫因等；也有很多植物提取物如兒茶素、白藜蘆醇、葡萄籽等，它們對(duì)自由基都有很強(qiáng)的抵御作用，大家買(mǎi)護(hù)膚品的時(shí)候可以看看成分表~

好啦，今天關(guān)于抗氧化的話題就到這啦~

不過(guò)最后還要和姐妹們叨叨兩句：想要抗氧化除了在護(hù)膚方面要下功夫外，還要管住嘴邁開(kāi)腿！堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，并且減少高糖分的食物攝入。